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　　但是，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，不當(dāng)?shù)氖秤梅椒〞Ψ涿鄣谋＝」πв兴绊?，因而食用蜂蜜并沒有那么簡單，只有講究正確的食療方法才能發(fā)揮其99%的功效。
　　蜂蜜怎么吃養(yǎng)生效果好
　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜性甘、味平，且能入脾、心、胃、肺經(jīng)，具有潤腸利便、清火祛燥的功效，常食之有益健康、防疾病。
　　其中，人們食用蜂蜜最為常見的方法便是用水沖服。
　　對于選擇此吃法的人，提醒大家一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。
　　因為，在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養(yǎng)素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，既營養(yǎng)口感，還不利于健康。而除了生吃，推薦大家不如選擇巧妙的搭配，來增強蜂蜜的養(yǎng)生功效，感受別樣的舌尖體驗。
　　請按藥品說明書或者在藥師指導(dǎo)下購買和使用。
　　搭配生姜吃：取適量的新鮮生姜切片，然后用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
　　和牛奶共飲：蜂蜜能促進(jìn)消化，而牛奶所含的鈣質(zhì)十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養(yǎng)分更好的被人體吸收，補益效果極強。適宜便秘、臉色黯沉的人群飲用。
　　搭配雪梨煎煮：雪梨去皮、核，加入少許水燉煮，煮熟后待微涼后，加入兩勺左右的蜂蜜攪拌喝水、吃梨，對于祛燥、潤腸、止咳十分有幫助。
　　蜂蜜粥：大米熬粥即將出鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌即可食用。此款粥不僅美味升級，還能快速為人體補充能量、消除疲勞，并有調(diào)節(jié)血液循環(huán)的作用。
　　食用蜂蜜的注意事項
　?、欧涿壑泻胸S富的葡萄糖和果糖，且很容易被人體所吸收，雖說能及時為人體進(jìn)行能量補充，但若食用過多，必然會誘發(fā)肥胖的產(chǎn)生。
　?、品涿鄄灰撕筒杷黄痫嬘?，以免身體出現(xiàn)不適癥狀。

　　⑶不宜長期空腹吃蜂蜜，以免促進(jìn)胃酸的分泌而罹患腸胃疾病的產(chǎn)生。

　　總之，蜂蜜是極好的滋補養(yǎng)生佳品，一定要掌握其巧妙的食用方法，以此呵護健康。

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